IRON SPORTS

Пауэрлифтинг

 

Пауэрлифтинг или как его еще называют троеборье это спорт состоящий из трех основных упражнений:

 

1) Жим лежа;

2) Присед;

3) Тяга. 

 

В соревнованиях по пауэрлифтингу складывается сумма максимально поднятого веса этих трех упражнений.

Главной целью пауэрлифтинга является увеличение силы мышц.

Тренировки проходят с большими весами по этому лучше заниматься в паре чтобы кто-нибудь мог в любой момент помочь поднять штангу (подстраховать).